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一·推拿法：
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! ?( Y1 v0 e! h w8 f- {) t1 z6 \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , Z( G% l5 ]+ e- U5 ?6 ^
# f/ b% a1 z1 p3 k3 f; Z# x1 f! y3 q1、推拿双下巴
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6 c' I+ q/ u4 H" Q/ n' F' A) W进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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3 n1 q6 ]" S# @! C! E8 [; @ h; S' p, `2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ o/ J' n. ]: [: q$ ?, F. |. D y
& k H( y$ a: ]* H" Z, ~利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; [/ T6 b2 G) E& E- z2 l, f
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3、摩擦消除双下巴
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& l ^4 `2 o+ s1 Y9 t9 i' g1 c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 L! o8 ]* g+ G
+ z, q8 h% u" k, z4 b4、完成的重点刺激 0 K: X$ ?! x0 P2 A
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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* U. ^/ J! J& C4 v ?6 @二·指压穴位法 + K: p. ]. g" z* n- C: _; {
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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) K, O8 g* m+ v( @! f7 Y2 [1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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* R* F N# O6 T+ w1 M/ B指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 {' H2 U' Z; O5 E+ O$ Y
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： # H. k" p) z; @" @) T% k8 r9 q7 p3 r6 n
8 O! @% M. R& K* z) K: E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( \6 r! @) C; E" c5 Y
+ W% f/ m" @/ K: N日常护理： ' m8 n* A- N# I% h2 E2 D0 p
+ S( k& j( C* ]* A6 h! v+ C/ |- w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 ^! I- Q8 Y: z
5 [, G' w$ B6 r: |6 A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 A, f* J3 o+ H& O% \* }( E" k
6 F* X; l! a7 X+ n7 F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & u1 n( D) l8 H9 Y2 H# @0 c) W
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * n+ R& z; @9 R" _
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/ M! e& s1 G7 n# g/ ~0 a$ m在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
